białko dziennie

WITAM CHCIAŁBYM ROZPOCZĄĆ SWÓJ PIERWSZY CYKL STERYDOWY, CHOĆ NIESTETY NA TEMAT DOPINGU POSIADAM TYLKO PODSTAWOWĄ WIEDZĘ, DLATEGO LICZĘ NA WASZĄ POMOC WSZYSTKIE DANE MACIE W TABELI. ZADAM KILKA PYTAŃ DLATEGO LEPIEJ, JAK PODZIELĘ JE NA CZĘŚCI. 1. PLANOWAŁEM WZIĄĆ METANABOL PRZEZ 6 TYG, MAX 15G DZIENNIE, PIRAMIDALNIE I OCZYWIŚCIE NA ODBLOK CLOMID. DO [...]

Za jakies 3miesiace planuje zaczac pierwszy cykl, narazie chce abyscie rzucili na to okiem i ewentualnie cos doradzili, mysle o takim czyms: 1-6 prop, 100mg e3d 1-8 tamoxifen 10mg, jak cos bedzie niepokojacego zwieksze do 40, a jak zacznie ustawac zostane do konca na 20mg ed Odblok: clomid 1 tydzien - 100mg, 2 tydzien - 50mg Osłonki: essentiale [...]

[...] na bicepsie i przedramieniu. ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: +/- 3800kcal tyle wystarczy... Śniadanie: - 150g płatków owsianych: 19-B 11-T 110-W ->585kcal - 40g odżywki białkowej: 40-B 3-T 38-W ->378kcal - 10g oliwy z oliwek: 0-B 10-T 0-W ->89kcal SUMA: 1050kcal II Śniadanie: - jajecznica z 8 jaj (całych) 56-B 85-T 8-W -> 1200kcal () - 130g [...]

[...] preparat przed i bezpośrednio po treningu. Wartość energetyczna w: 100g / 50g (1 porcji) 1632 kJ; 384 kcal / 816 kJ; 192 kcal Wartość odżywcza w: 100 g / 50 g (1 porcji) białko 0,0 g / 0,0 g węglowodany 96,0 g / 48,0 g tłuszcz 0,0 / 0,0 g Zawartość witamin w 100 g / 50 g (1 porcji) Witamina C 60,0 mg / 30, 0 mg / 50 %* Witamina B 318,0 [...]

[...] - Posiłek przed snem (22.00 - Sen 22.30). Moim problemem jest podział tych kalorii na poszczególne posiłki, tzn. Wiem, że sniadanie powinno być bogate w węglowodany, obiad w białko łatwo przyswajalne i przed snem kazeinowe, oraz inne różne tego typu zasady, ale nie wiem ile najlepiej dla mojego organizmu powinno być rozłożenie kalorii. (od 8.00 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Bar_i36688_d400x400.jpg OPIS Znakomity Smak 24 % Białek Wartościowe Źródła Białek BCAA, Glutamina, Witaminy Bez glutenu Protein Bar charakteryzuje się wysoką zawartością białka i niezwykle dopracowanym smakiem. Idealna przekąska między posiłkami, która może pełnić rolę posiłku zastępczego ze względu na [...]

[...] to zmienić. Schudłem 46 kg i postanowiłem wziąść się za ćwiczenia ćwiczę od tygodnia, z uwagi że czekam na kartę multisport ćwiczę w tym msc w domu kupiłem hantle, białko z olimpa oraz thermo Speed tej samej firmy. Jestem na diecie, nie jest smażonego, omijam produkty typu chleb i makaron. Jem 3 posiłki dziennie do tego białko 2x30g [...]

[...] - wspomaga efektywność uczenia. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g / w 1 tabletce (1800 mg) wartość energetyczna 1600,9 kJ (376,7 kcal) / 28,9 kJ (6,8 kcal) białko 0 g / 0 g węglowodany 94,17 g / 1,7 g w tym:cukry 94,17 g / 1,7 g tłuszcze 0 g / 0 g nasycone kwasy tłuszczowe 0 g / 0 g błonnik pokarmowy 0 g / 0 g sód 0 g / 0 g [...]

[...] Od pewnego czasu zacząłem stosować dietę , ćwiczyć - dokładnie od 2 tygodni. Przestawiłem organizm na 5-6 posiłków dziennie , nie jem słodyczy , zażywam normalnie odżywki(białko , kreatyna ) , ćwiczę 3 razy/7 (pn,śr,pt) w pozostałe dni aeroby i pierwsze co zauważyłem to że strasznie tyje. W pierwszym tygodniu myślałem że to normalne , że [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec338f80963f4c059575df560c6a3d19.jpg Grain Liver to suplement cieszący się renomą od wielu lat. Stanowi on doskonałe źródło aminokwasów oraz wielu witamin i minerałów. Powstał w oparciu o właściwości, jakie posiada wątroba, która jest bogata w składniki i substancje odżywcze. Grain Liver są tabletkami wspomagającymi [...]

[...] antyoksydacyjne C i E, niezbędne podczas wzmożonego wysiłku fizycznego Wartość energetyczna w: 1632 kJ; 384 kcal 816 kJ/192 kcal Wartość odżywcza w: 100 g 50 g (1 porcji) białko 0,0 g 0,0 g węglowodany 96,0 g 48,0 g tłuszcz 0,0 0,0 g Zawartość cukrów w: 100 g 50 g (porcji) Wyższe oligosacharydy 82 g 41 g Maltotrioza 8 g 4 g Maltoza 5 g 2,5 g [...]

Siema Mam pytanko odnośnie suplementacji białkowej. Coś o mnie: Mam 21 lat, 180 cm wzrostu waga 88 kg. Obecnie jestem na redukcji. Jem 4 posiłki dziennie 60 proc białka 30 proc węgli 10 proc tłuszczów. Ze supli stosuje spalacz (przed posiłkiem i treningiem) oraz bcaa (przed treningiem). Trening 4 razy w tygodniu w godzinach 20.30-22.30 w tym [...]

siemaneczko, ten dzial generLnie odwiedzam moze z 2 czy 3 raz hehe :) uzylem oczywiscie wyszukiwarki zanim postanowilem rozpoczac nowy temat, ale nie znalazlem odp na moje pytanie. Otoz zdarza mi sie jesc do 100g koncentratu bialkowego dziennie , max 80g czystego bialka z prochu, w diecie jednak nie mam go wiecej niz 200 przy wadze 90kg Problem [...]

[...] na razie kasy brak) 2 sztangielki 4 kg i sztangielkę 6kg. Z taboretów robie pseudo ławeczkę. Plan skierowany na masę i rzeźbę. Tylko proszę mi nie wspominać o ACT. Dawkuje białko ostrowi i nastawiłem dietkę na 150-170 g białka dziennie. Plan: Poniedziałek: (ilość serii/ćwiczenie/ilość powtórzeń/obciążenie) Klatka: 5x Wyciskanie sztangi leżąc [...]

Wlasnie zaczolem super wyczerpujacy trening Arnolda na mase/sile (3xtyg. wszystkie partie miesniowe, w sumie 50!!! serii) i w zwiazku z tym kupilem prawie 1kg L-Glutaminy i mam pytanie, a wlasciwie kilka pytan: 1. jak brac, z posilkami czy na pusty zoladek? 2. ile razy dziennie i w jakich dawkach? 3. Czy mozna przyjmowac razem z kreatyna po [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:110 -udo: 58 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany:350-370g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jest to pierwszy cykl 8. TRENING: 3x w tygodniu siłowo, dużo sie ruszam ( często 20k kroków dziennie), pływam, biegam itp. 9. [...]

[...] treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna, rower(street, dirt,DH) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawy: wyciąg, sztanga, hantle, ławka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, zma apteczne Zmieniony przez - bartoloSA w dniu 2010-02-07 17:32:25

Cześć wszystkim, Post powstał w celu systematycznego prowadzenia diety w założeniach Keto. Pomocne będą wszystkie uwagi. Jestem notorycznym grubasem, na chwilę obecną ważę 159 kg (max jaki zmierzyłem było to 178…) Walczę z kilogramami od paru lat… 5 lat temu zszedłem z 150 do 115kg… ale potem problemy zdrowotne… bałagan w głowie i jojo do maxa [...]

Czesc wam, Takie standardowe pytanie. Jak najlepiej schudna ? Mam 90 kg wagi, 23 lata, 186 cm wzrostu. Cwicze 4-5 razy w tyg Wypelnialem maly test ostatnio na podstawie tych danych i wyszlo ze mam konsumowac 2200 kalorii dziennie (6 posilkow) zdrowych. To mam obcykane. WIem ze jedzenie czesciej a mniej sprawia ze organizm nie odklada. Ale jak to [...]

[...] 1.5 godziny dziennie a ważę 70 kg i mam 180 wzrostu to około ile gramów białka powinienem jeść dziennie? w jakich godzinach jeść? i czy jak mam dnie wolne to też jeść produkty z białkiem? 4. Zaczynam dopiero ćwiczyć i czy warto kupić białko? jeśli tak to jakie? dlaczego są takie różnice cenowe? Jaki smak najlepszy? w jakich godzinach to spożywać?